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2月8日は「スパの日」! [手作りアイテム]

…らしいですよ、奥様!
「パ」はともかく「ス」はどこから来たの?という感じですが
どうにもこうにもスパの日なんだそうです(笑)

2498446.jpg


このブログでも何度か紹介していますが、
折角スパの日なので、お風呂(スパ)が楽しくなる
入浴剤の作り方をまたまたお伝えしましょう。


体がポカポカになるアロマバスソルト大作戦!


お風呂に塩を入れると


●血行が良くなる
●結果、湯冷めしにくくなる
●汗もいっぱいかく
●結果、ダイエット効果も期待できる
●ミネラルが豊富
●結果、お肌とぅるとぅるになる


などなど嬉しい特典がありますが
今の時期はやっぱり

血行が良くなって体が温まる

でしょうか。
そこにアロマオイルを加えて更に温め&リラックスしちゃおう!
というのがアロマバスソルト大作戦です。



作り方は超カンタン!!


①お茶碗にお塩をガサッと盛る
②好きなアロマオイルを10~20滴ぐらい垂らす
③寝る
④できあがり!!


もう③と④なんて工程がないも同然!
緩いアロマセラピストである花香が提案するモノのウリは
「カンタン」「楽チン」ですから(^^)


もしもう少し付け加えるとしたら


①の塩は精製されていない天然塩で!
いわゆる「食塩」は精製されてミネラル分が少ないので、
上記した効果があまり期待できません。
なので天然塩や岩塩を使用してください。「伯○の塩」とかで全然OKです。


②のアロマオイルは血行促進作用のあるものだと尚ベター
私がよく使うのはマジョラム。
毛細血管を広げてくれると言われているので更なる血行促進が期待できます。

ジンジャーや、柑橘系の柚子、オレンジスウィートもいいですね。
リラックスの定番、ラベンダーでゆっくりするのも魅力的。

ジンジャー+オレンジのブレンドとかもいい香りになりそう(*^^*)


ちなみに③で寝るのはお塩に精油を馴染ませたいからですが、
別に馴染ませずに作った傍から湯船に入れちゃっても構いません。

湯船に入れる量はお好みですが大さじ2杯くらいでも十分効果ありです。

じゃあなんでお茶碗にざっくりお塩を盛ったのかというと
チビチビ作るのが面倒だからです(笑)


あ、あとちゃんとまぜまぜしてくださいね。
混ぜるのさえ面倒な場合はジップロックコンテナの中で作って
蓋をしてガシャガシャ振ってください。
そりゃあよく混ざりますから(笑)




妊娠中&産後のお悩み解決!目黒区のアロマセラピーサロン
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共通テーマ:妊娠・出産

目指せ!うるつや美髪ママ♡ [手作りアイテム]

以前このブログでご紹介した椿油に+αをして行うヘアケア。

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妊娠するとホルモンバランスの変化で
紙質が変わったり、毛量が増えたりします。
体の黒ずみが強くなったりムダ毛が濃くなるのも同じです。

乳首の色も濃くなります。
そのお陰で赤ちゃんが乳首を見つけやすくなるので
必要な変化ではあります。

そんな時も快適にヘアケアができたらいいですよね~。


そのブログ記事を
仕事・プライベートに問わず、

ナースにとって嬉しい情報を提供する
ナースときどき女子

でご紹介いただきました♡

NtJ.jpg


妊婦さんに限らず、
なめらかな指通りの艶やかな髪を手に入れたい女子[ぴかぴか(新しい)]
には嬉しいお手入れ方法が数種類紹介されているので
よかったら見てみてください♪

目指せ美髪女子♪♪♪





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共通テーマ:妊娠・出産

椿油でのヘアケアに+α [手作りアイテム]

「椿油でヘアケアしてるんですけど、
それにアロマを加える事ってできますか?」

という質問を受けました。


1873078.jpg

いいですね~、椿油!
髪の毛ツッヤッツヤになりますよね。
我が家にも昔から椿油が洗面所にありました。




ズバリ、できます。




ただ、
手に椿オイルを取って、そこに精油を1滴垂らす…
とかだと濃度が高いです!!


精油は植物の有効成分がぎゅぎゅっと濃縮されたオイルです。
全身トリートメントに使う時も、
10mlとか15mlの刺激の少ない植物性オイルに4~5滴垂らして使います。



なので、椿オイルのボトルに直接数滴たらして

「精油入り椿油」

を作っちゃって使うほうがいいですね。
そのオイルを使うのが自分だけならそれでOKだし、
他の家族も使うなら、自分用に他のボトルに椿油を分けて
そこに精油を混ぜて使えばいいんじゃないいかな!


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私だったらそうだな~

皮脂バランスを整えてしっとり艶やかヘアにイランイランとか
頭皮の乾燥や臭いを抑えてハリを与えるローズマリーとか

を加えるかな[るんるん]



こんな感じで
ボトルに精油をたらして使えるケア用品って結構あるので
ズボラなアロマ好きさんにはおすすめの日常のアロマテクですよ!





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共通テーマ:妊娠・出産

コーヒーフレッシュをご用意ください? [手作りアイテム]

家で簡単に利用できる精油を使ったアイテムの紹介をよくこのブログで紹介していますが

(カテゴリ「手作りアイテム」で色々出てきますので参考にしてみて下さい[黒ハート]

先日、アロマセラピーも勉強したという鍼灸院の先生から面白いネタを仕入れたのでご紹介!


①コーヒーフレッシュを用意する
②好きな精油を1滴入れて混ぜる
③保湿ミルクの出来上がり


すごくないですか?
コーヒーフレッシュですよ!

Cf.jpg
これ!


私はコーヒーは飲まないし、
お気に入りの紅茶(キームン[ハートたち(複数ハート)])を飲むときは豆乳で割ってしまうので
我が家にコーヒーフレッシュがないため試していませんが…


確かに、コーヒーフレッシュには油分が含まれているので保湿はできそうです。
でもどこに塗るかちょっとためらうアイテムですよね[あせあせ(飛び散る汗)]
ささくれだった指先とかにだったら使ってみてもいいかなぁ?
爪とか艶が出そうですけどね。


実際に私が試してみていないのでオススメはできませんが
興味のある方は試してみてはいかがでしょう?

そして試した結果を教えてください♡(笑)






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乾燥知らずのもっちもち肌♡ [手作りアイテム]

これ自慢なんですけど、

私、めっちゃ肌キレイです。 (笑)


すごく高いサプリを飲んでいる訳でもありませんし
ラグジュアリーな美容エステに毎週通っている訳でもありません。
そして決して若くもありません。


勿論、生まれ持った素質というものもあると思います。
もうこれはそういう肌に産んでくれた母親にひたすら感謝!

ちなみに私を妊娠中は海藻類をよく食べていたそうです。
(これは妊婦さんの鉄分ミネラル補給のめんから見てもGoodですね!)


でも、それでも生理前は不調で吹き出物が出来ることはありましたし
メイクをしたままベッドにダイブすれば翌朝はヒィッ! (゚ω゚;ノ)ノと悲鳴をあげます。


美肌の要因の一つはクレンジングにあると思っています。



私はオイルクレンジングです。



一般的にオイルクレンジングは肌に必要な油分まで奪ってしまうからよくないと言われてます。
私も所謂「クレンジングオイル」を使うと肌がピーンと張ってパサパサしてしまいます。
なので、通常のクレンジングオイルは使っていません。


使っているのはホホバオイルです。


クレンジング用ではなく、サロンでアロマトリートメントを行う際に
精油(エッセンシャルオイル)を希釈するために使っている
植物オイルをクレンジングに使用しています。


クレンジング用オイルではないので水(湯)切れはハッキリいって全く良くありません。
なので丁寧に丁寧に洗い流し洗顔もしっかり行わなければいけません。


でも、洗い上がりは

akacyan.jpg
もっちもちのふわっふわ肌[ぴかぴか(新しい)][ぴかぴか(新しい)]



ホホバオイルは低刺激で皮脂バランスを整えてくれるので
メイクを落としながらも余計な油分は奪いません[ぴかぴか(新しい)]


更に、クレンジングオイルほど伸びも良くはありませんので


肌をくるくるしている時間が長くなります。

流す時もぬるま湯で丁寧にくるくるしている時間が長いです。

洗顔も隅々まできちんとやらないとオイルが残ってしまうので時間がかかります。


そうなんです。
毎日フェイシャルマッサージをしているのと同じ事になるんです[ぴかぴか(新しい)]


この方法だと、小鼻の毛穴詰まりや汚れも取れるので
尖角や黒ずみも全く気にならなくなります。


洗顔後の化粧水も本当に「肌がオイルと一緒に含んでくれている」という感じ。
染み込むでも浸透するでもなく「含んでいる」。なのでもっちもち


ホホバオイルはテクスチャがサラリとしていて無印良品でも
売っているので初挑戦するには入りやすい植物オイルだと思います。
夏場は躊躇う方も多いと思いますが、乾燥肌が気になる季節に突入していますので
お試し感覚で挑戦してみるのもいいかもしれません!


私は夏でもガンガンこの方法だし、
乾燥が強い時期はスイートアーモンドオイルでもしちゃいます!
実際に今はアーモンドオイルでくるくるの日々です[いい気分(温泉)]

でもベタつきがきになったりする事は一切なく
もっちもちふわふわ美肌をキープしています。


勿論、肌質に合う合わないの個人差はあると思いますので
その辺はご自分のお肌とご相談して下さいね♪


大元のコンディションが整っていないと、
どんなにいい化粧水や美容液で栄養を与えても良くはなりません。

ホルモンバランスの影響で妊婦さんや産後ママさんも
お肌が気になったりしませんか?

クレンジング&洗顔を見直してみるのも美肌への一歩ですよ~[黒ハート]



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夏のアロマシャワー [手作りアイテム]

雨だと思ってたのに急に暑くなって
台風まで来ちゃってムシムシMAX!な毎日[あせあせ(飛び散る汗)]

こうなってくると入浴はもっぱらシャワーになりません?

なので、以前ご紹介したアロマシャワーを再度ご紹介!

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[exclamation×2]カンタンなのに
たーっぷり精油(アロマオイル)の香りを楽しめる
シャワータイムになるんです[るんるん]

手順は


①バスルームの床にアロマオイルを1~2滴垂らす
②気持ちよ~くシャワーを浴びる


カンタン~!!(笑)
はなみらんがおススメするもののテーマはカンタン♡楽チンですから!
これだけでびっくりするくらいバスルームいっぱいに香りが漂います[ぴかぴか(新しい)]

この季節なら

[かわいい]爽やかな目覚めペパーミント
[かわいい]スッキリした香りシトロネラ
[かわいい]みずみずしいグレープフルーツ


香り重視になってしまいますが、
このあたりが涼しげでいいかもしれないですね~。



ポイントは

シャワーのお湯が直接当たらなさそうな場所(床)

に精油を垂らす事。


シャワーがダイレクトにかかる場所だとアロマオイルが流れてしまいます。
蒸気でふわっと香ってくるので、遠すぎる場所でもダメ。

当たるかな?当たらないかな?
しぶきがちょっとかかるカモ?

みたいなポジションがベストです。
ユニットバスの場合はシャワーカーテンをしっかり引くと
より香りがブース内に漂ってイイ感じですよ[黒ハート]


是非お試し下さいな!

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鎌倉の布おむつのお店hananokoで妊婦さんとお母さんにアロマトリートメント[黒ハート]
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シャワーだけでもアロマバスタイム♡ [手作りアイテム]

最近、暖かくなって来ましたよね~。
私が勤務する山奥も、ようやく桜吹雪が散り始めました。
こうなってくると入浴をシャワーでちゃちゃっと済ませてしまう事も多くないですか?

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今まで紹介した簡単アロマバスソルト
お掃除楽チン重曹アロマバス
どれも浴槽にお湯を張って楽しむタイプのアロマバスでしたが


「暖かくなってきたからシャワーにしちゃってる」
「忙しいからお湯に浸かってる時間なんてないよ!」
「朝シャワー派なのよね、ワタシ」


という方にお薦めなのがアロマシャワー[ぴかぴか(新しい)]です。

[exclamation]カンタンなのに
たーっぷり精油(アロマオイル)の香りを楽しめるんです[るんるん]

手順は


①バスルームの床にアロマオイルを1~2滴垂らす
②気持ちよ~くシャワーを浴びる


んねっ?カンタンでしょう?(笑)
はなみらんのお薦めは基本、カンタン♡楽チンですから!
これだけでびっくりするくらいバスルームいっぱいに香りが漂います


朝シャワー派の人なら

[晴れ]スッキリと目の覚めるペパーミント
[晴れ]活力で満たしてくれるローズマリー
[晴れ]集中力を高めてくれるバジル

なんかを使うとシャキッとお仕事・お勉強ができるかもしれません。


ポイントは
シャワーのお湯が直接当たらなさそうな場所(床)にアロマオイルを垂らす事。

シャワーがダイレクトにかかる場所だとアロマオイルが流れてしまいます。
蒸気でふわっと香ってくるので、遠すぎる場所でもダメ。

当たるかな?当たらないかな?
しぶきがちょっとかかるカモ?

みたいなポジションがベストです。
ユニットバスの場合はシャワーカーテンをしっかり引くと
より香りがブース内に漂ってイイ感じですよ[黒ハート]


是非お試し下さいな!


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[イベント]妊産婦さんが安心して利用できる★トリートメント体験会★
5/25(月)10:00~12:00 赤坂にあるとよくら産後ケアハウスにて
妊産婦さんが安心して受けられるトリートメントを4種類体験できます[ぴかぴか(新しい)]
ご予約・詳細はコチラから[次項有]http://kokucheese.com/event/index/289233/

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5月20日(水)ママとこどものリトリートかまくら
由比ヶ浜の古民家でヨガをたっぷり楽しめます。託児付き。
詳細・ご予約はコチラ[次項有]ママとこどもの「RETREAT鎌倉」

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フローラルウォーター風呂 [手作りアイテム]

自転車大好きでどこまでも自転車で行ってしまう私ですが
先日派手に転倒して入浴禁止令がお医者様から下されていました[あせあせ(飛び散る汗)]

しかし順調に回復してようやく入浴OKになったので
お祝い(笑)にフローラルウォーターバス[ぴかぴか(新しい)]にしてみました!


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フローラルウォーターというのは精油(アロマオイル)を抽出する際に
できる副産物の水分なのですが、これも香りがします。


面白いのは抽出された精油(アロマオイル)の香りの
薄い版とかではなく全く違う香りなんですよね~。
芳香蒸留水とか、ハイドロソル、なんて呼ばれたりもします。

すご~く優しいですが効能もあったりします。

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ちなみに私が今回使ったラベンダーはこんなカンジ。

[かわいい]リフレッシュ
[かわいい]皮膚の炎症を抑える
[かわいい]皮脂分泌のバランス調整
[かわいい]日焼け後の熱さまし


価格も精油に比べたら全然安いし、量もたっぷり。
手作り化粧品に使用したり、その他手作りアイテムに大活躍します。

DSCF5474.JPG
今回使ったのはラベンダーで有名なファーム富田で購入したもの。。


私が楽しんだフローラルウォーターバスは
フローラルウォターを浴槽にドバドバドバ~!!っと入れるだけ
カンタン(出た!)ハッピーバス[黒ハート]

そして柔らかい香りが漂う中、私もバスタブに投入!どぼん!

ふわあ~
久し振りのお風呂…蕩けそう~…


精油のシャキッとした心地よい香りとはまた異なる
本当に柔らかく優しい香りでウトウトしちゃいます。


湯上りにはブースター代わりのアルガンオイルを塗布した後
再度フローラルウォーターでお肌に水分補給♪

いい香りのままおやすみなさい~[眠い(睡眠)]

勿論、妊婦さんにも安心[黒ハート][ぴかぴか(新しい)]
これをやるだけでバッチリ☆リラックスできちゃいます。


暖かくなってきたら、アロマバスソルトの頻度を減らして
重曹アロマバスとフローラルウォーターバスにするのもアリですよ!




✿ฺ ♡ ✿ฺ ♡ ✿ฺ ♡ ✿ฺ ♡ ✿ฺ 満 員 御 礼! ✿ฺ ♡ ✿ฺ ♡ ✿ฺ ♡ ✿ฺ ♡ ✿ฺ
ママがママだけの時間を送れる「RETREAT鎌倉」
3/18(水)開催枠キャンセル待ち受付中!
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フローリングのお掃除にアロマ [手作りアイテム]

いつものお掃除に+αで楽しめるアロマセラピーのご紹介。

ご自宅にフローリングのお部屋はありますか?
そこをクイックルワイパーでお掃除してます?

両方ともYESな方は今すぐ実践できちゃうカンタン+α!

①まずはいつも通り掃除機かけて、
②ウェットタイプでしっかり拭き掃除
③ドライタイプをセッティングしたら
DSCF5432.JPG


DSCF5435.JPG

これに精油をポタポタポタ!!

DSCF5434.JPG

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3箇所くらいかな~。

④これでフローリングをお掃除!!


ね、カンタンでしょ?


オイルなので汚れも落ちるし最後の仕上げとしてもGood!
更にワックス的なツヤも出て、なにより部屋中にいい香りが…!!
変にべたつく事もないので、この後にから拭きとかする必要もナシ!

季節のイメージで精油を変えてもいいし
春先にユーカリティートゥリーでお掃除すれば
ゆるふわ香る花粉症対策にもいいかもしれません[ぴかぴか(新しい)]

是非試してみてください!


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ヴァセリンでカンタン♪アロマクリーム [手作りアイテム]

ヴァセリンって知ってますか?
「使ってるよ~!」と言う方も多いんじゃないでしょうか。

防腐剤など無添加・無着色・無香料の保湿剤。
1個300円前後だし、使い勝手もいい!

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私はいつも40gのジャータイプを購入して
主にリップクリームアイケアに愛用しています。
濃いメイクをしたときはこれで部分落としもしちゃいます。

無香料なのが良いところでもあるのですが…

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私は精油を加えちゃいます☆



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ジャーに直接精油を1滴垂らして…


DSCF5449.JPG
ぐるぐるぐるぐる~~~~!!!!


DSCF5448.JPG
オリジナルヴァセリンの出来上がり♪


ちょっと見栄えは悪いですが(笑)これでヴァセリンからはほんのり良い香りが…


香りだけじゃなく入れる精油を選べば+αの期待も出来ます[ぴかぴか(新しい)]

私はメインがリップクリーム&アイケアとしての利用なので
水和作用&シワによいパルマローザを加える事が多いですが


[かわいい]皮脂分泌のバランスを整える → イランイラン

[かわいい]お肌の細胞の再生促進 → フランキンセンス

[かわいい]くすんだお肌を明るく → ゼラニウム

[かわいい]お肌の若返り、収れん、敏感肌に → ネロリ

[かわいい]老化肌、敏感肌、女性らしさUP → ローズ


なんかの美容系の精油や

[晴れ]ニキビ、吹き出物 → ティートゥリー、ラベンダー
[晴れ]霜焼け、あかぎれ → ベンゾイン、ミルラ

なんかで手肌のケアをするのもありかな~。
ベンゾイン、ミルラはテクスチャが重いから混ぜるの大変だけど。


40gのジャーに1~2滴で充分香るので是非お試しアレ☆


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